Luach cothaithe ghreamú Sesame

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. Tá greamaigh sesame (greamaigh Tahini) saibhir i próitéin, aimínaigéid, vitimíní agus mianraí, agus tá luach ard sláinte aige.

2. Tá cion cailciam greamaigh sesame i bhfad níos airde ná glasraí agus pónairí, an dara ceann ach amháin maidir le craiceann ribí róibéis. Tá sé tairbheach d’fhorbairt cnámha agus fiacla má ithetar go rialta iad (ná hith le spionáiste agus le glasraí eile, ar shlí eile táirgeann imoibriú dianscaoilte dúbailte oxalate nó oxalate intuaslagtha i nglasraí deascán oxalate cailciam, a théann i bhfeidhm ar ionsú cailciam).

3. Tá iarann ​​greamaigh sesame arís agus arís eile níos airde ná an t-ae, buíocán uibhe, a itheann go minic ní amháin go bhfuil éifeacht dhearfach aige ar choigeartú anorexia páirteach, ach freisin chun anemia easnamh iarainn a cheartú agus a chosc.

4. Tá Tahini saibhir i lecithin, a choisceann gruaig ó chasadh bán nó titim amach roimh am.

5. Tá go leor ola i sesame, tá feidhm mhaith aige an bputóg a scíth a ligean.

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

Éifeacht agus feidhm ghreamú sesame:

1. Méadú ar do goile. Féadann greamaigh sesame goile a chur chun cinn, a chabhródh le hionsú cothaithigh an chomhartha comhartha.

2. Moill a chur ag dul in aois. Tá beagnach 70% de vitimín E i ngreamú sesame, a bhfuil éifeacht frithocsaídeach den scoth aige, is féidir leis an ae a chosaint, an croí a chosaint agus moill a chur ar aosú.

3. Cosc a chur ar chaillteanas gruaige. Tá biotin saibhir i síolta sesame dubh, is fearr do chaillteanas gruaige de bharr laige agus aosú roimh am, chomh maith le caillteanas gruaige íocleasaithe agus caillteanas gruaige de bharr galair áirithe.

4. elasticity craiceann a mhéadú. Is féidir le ithe tahini go rialta leaisteachas an chraiceann a mhéadú.

5. Saibhrigh an fhuil. Ní amháin go mbíonn éifeacht dhearfach ag tomhaltas rialta greamaigh tahini ar choigeartú anorexia itheacháin i bpáirt, ach is féidir leis anemia easnamh iarainn a chosc freisin.

Sesame paste (tahini paste) (4)
Sesame paste (tahini paste) (5)

6. Forbairt cnámh a chur chun cinn. Tá an cion cailciam i greamaigh tahini thar a bheith ard, an dara ceann ach amháin maidir le craiceann ribí róibéis, is minic a bhíonn sé inite tairbheach d’fhorbairt cnámha agus fiacla. Tá go leor ola i síolta sesame, a bhfuil éifeacht mhaith acu an intestine a moistening agus an constipation a mhaolú.


Am poist: Lúnasa-26-2021